规律饮酸奶 肠胃更健康
酸奶能补钙、调理肠胃，但是很多人并不知道饮用酸奶要有一定的规律。在正常情况下，人体肠道中的微生物是遵循一定规律而繁殖活动的，只有在身体状况大波动下，比如经历一场大病、作息骤然大改变等，其生存规律才会大改变，作为肠道中微生物之一的益生菌也是如此。于是，三天打鱼两天晒网般地喝酸奶并不能规律地补充益生菌，只有当我们饮用酸奶形成一定规律时，才能使肠道内的益生菌得到更稳定而又持续的补充，使得肠道更平衡、稳定、健康。
喝完酸奶后最好适当运动。因为酸奶进入肠道后，适当的运动能让肠道更好地蠕动，这有利于肠道对益生菌的利用，从而更有效地缓解便秘，抑制肠道内的有害细菌。
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